服用補鈣品的時間最好選在睡覺前或兩餐之間，飯后則不宜馬上補鈣，因為鈣容易與食物中的草酸、植物酸等結(jié)合，從而影響人體對鈣的吸收。
4、哺乳期
在產(chǎn)后第1 年，嬰兒每天需要通過母乳獲得300 毫克的鈣，產(chǎn)婦本身也需要通過補鈣來促進身體恢復(fù)，此時哺乳期媽媽更需要在膳食中補充大量的鈣質(zhì)以維持額外支出，如果從食物中攝取不足，也可以通過吃含鈣量高、吸收快的鈣片來補充。
孕婦每日補鈣量是多少
孕婦作為一種特殊人群，需要大量補充鈣質(zhì)。研究表明，中國孕婦對缺鈣表現(xiàn)以及補鈣的必要性認知較高，但對不同階段需要補鈣的數(shù)量以及正確合理足量的補鈣方式缺乏深度了解。
補鈣并非越多越好，補鈣過多反而容易影響胎兒健康。那孕媽媽每天要補多少鈣才能滿足自身及胎兒發(fā)育所需呢？
妊娠早期（0-3 個月）孕媽媽每天要向胎兒提供的鈣增加到50 毫克，妊娠中期則要增加到150 毫克。
妊娠晚期是胎兒蓄積骨量最多的時期，需要孕媽媽每天提供150-450 毫克的鈣，平均每天約350 毫克。
到了胎兒滿月時，體內(nèi)含鈣量約為25-30毫克，其中80%是在妊娠晚期從孕媽媽體內(nèi)中獲得的。為滿足胎兒發(fā)育需求，孕媽媽在孕期要適時補鈣。
根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)推薦每日鈣攝入標準，妊娠期每日補鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。
妊娠期要做到正確合理足量的補鈣，選對安全、高效易吸收的補鈣產(chǎn)品尤為重要。
