孕婦補(bǔ)鐵食譜推薦：
【胡蘿卜牛腩飯】
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。
制作方法：
1、胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。將牛肉洗凈，切塊，焯水。
2、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時(shí)，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調(diào)味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。
3、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。
孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些
【補(bǔ)鐵豬肝菜】
材料：豬肝100克，油菜250克，生姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。
做法：
1、把豬肝洗凈切片，放入生姜、醬油、料酒和少量的鹽腌漬一會(huì)。
2、把油菜洗凈切成兩段。
3、把鍋置旺火上，加油燒熱，放入豬肝爆炒后撈起，再鍋里放入少許的油，放入油菜炒至6成熟，加入豬肝一起爆炒，把剩余的醬油和料酒一起倒入，加適量的鹽和雞精調(diào)味即可。
【菠菜魚(yú)肉卷】
材料：菠菜、草魚(yú)、冬筍、面包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬
制作方法
1、草魚(yú)去骨片成魚(yú)片放入冰箱冷凍20分鐘；冬筍切丁備用；微凍后的草魚(yú)片成薄片備用；菠菜焯水撈出后用鹽、胡椒粉調(diào)味；
2、用魚(yú)片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠；油五成熱時(shí)放入魚(yú)肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油。中間斜刀切斷擺盤(pán)；
3、另起鍋放入清水、蒜蓉辣醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚(yú)肉卷上，撒白芝麻即可。
小編的話：孕期里的產(chǎn)檢時(shí)間一定要記好，通常在懷孕三個(gè)之前，都會(huì)在醫(yī)生的建議下建立入冊(cè)，建冊(cè)以后醫(yī)生會(huì)制定專屬的個(gè)人產(chǎn)檢時(shí)間，準(zhǔn)媽媽們最好按照上面的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，不要小看孕期產(chǎn)檢的事情，像四維彩超，糖尿病篩查，艾滋病篩查，血糖測(cè)試，胎心監(jiān)護(hù)------這些比較重要的檢查是不能被錯(cuò)過(guò)的，一定不要因?yàn)槊?，或者不方便，或者省錢來(lái)做借口哦。
