孕婦必吃的18種食物： 橙子
橙子中含有豐富的是膠，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵及維生素Ｂ１，Ｂ２，Ｃ等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素Ｃ含量最高．中醫(yī)認為，橙子有生津止渴，舒肝理氣，通乳，消食開胃等功效，有很好的補益作用．
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，橙子中維生素Ｃ，胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，非常適合在干燥的秋冬季節(jié)食用．橙子皮內(nèi)含有的橙皮素還有健胃，祛痰，鎮(zhèn)咳，止逆和止胃痛等功效．特別適合孕早期婦女食用．
健康提示：過量食用會引起中毒，出現(xiàn)全身變黃等癥狀．（適用量：每天食用２－３個）
孕婦必吃的18種食物：雞肉
中醫(yī)認為，雞肉味甘，性溫，入脾，胃經(jīng)，有溫中益氣，補精填髓，益五臟，補虛損的功效．可用于脾胃氣虛，陽虛引起的乏力，胃脘隱痛，浮腫，產(chǎn)后乳少，虛弱頭暈等癥．對于腎精不足所致的小便頻繁，耳聾，精少精冷等癥也有很好的輔助療效．
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雞肉營養(yǎng)豐富，是高蛋白，低脂肪的健康食品．其中氨基酸的組成與人體需要的十分接近．同時它所含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，極易被人體吸慢，含有的多種維生素，鈣，磷，鋅，鐵，鎂等成分，也是人體生長發(fā)育所必需的，特別適合婦女產(chǎn)后調(diào)補．
健康提示：有動脈硬化，冠心病，高血脂，感冒等病癥者要謹慎食用．雞屁股是淋巴腺體集中的地方，含有多種病毒，致癌物質(zhì)，所以不可食用．
