便秘是很常見的一個(gè)問題，一般情況下，平時(shí)少吃蔬菜水果，少喝水的人最容易引起便秘。除此之外，懷孕階段的孕婦也是便秘的高發(fā)人群。便秘很難受且影響健康，這是人人皆知的事實(shí)，那么對(duì)于特殊人群的孕媽咪來說，此時(shí)便秘應(yīng)該如何解決呢？
用藥物治療孕婦便秘是一種極不安全的做法，治療便秘其實(shí)食療最穩(wěn)當(dāng)，且效果好。所以接下來，育兒網(wǎng)小編就為各位有便秘癥狀的孕媽媽推薦幾款有助于緩解便秘的食譜（包括有詳細(xì)的制作方法），希望能解決媽媽你的便秘?zé)馈?/p>
核桃仁拌芹菜
食譜原料：
芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
制作方法：
1、將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟;
2、焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤中，加精鹽、味精、香油;
3、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻。
功效：
芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養(yǎng)血的作用，植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。
