孕婦便秘不用怕 10款食譜通便又潤腸(5)

蜜汁山藥條

食譜原料：

山藥400克，芝麻50克，蜂蜜100克，冰糖、熟油各適量。

制作方法：

1、用溫水泡好芝麻備用。

2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的芝麻均勻的撒在碼好的山藥上。

3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。

功效：

山藥營養(yǎng)豐富，蜂蜜可促進腸蠕動，芝麻也有潤腸通便的作用，所以此菜可以預防便秘。