牛油果，又稱鱷梨，是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，綠色的外表看上去很清新，果肉的口感嫩嫩的，味道很清淡，有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的清香味。牛油果可以直接刨開吃，也可以做成水果沙拉、做牛油果意面，最簡(jiǎn)單的吃法還是直接將牛油果涂抹在面包上，配上一點(diǎn)點(diǎn)果醬就完美了。
牛油果沒有什么甜味，很多人不怎么愛吃，而且價(jià)格不低。但是牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，十月懷胎的孕婦可以吃嗎？本文講述了孕婦可以吃牛油果嗎、孕婦吃牛油果的好處有哪些。
孕婦可以吃牛油果嗎
孕婦可以吃牛油果嗎
孕婦可以吃牛油果， 牛油果的果實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。一般作為生果食用，也有被制作為菜肴和罐頭的。由于營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦每天最多吃一個(gè)就夠了。
孕婦可以吃牛油果嗎
孕婦吃牛油果的好處
1、預(yù)防和緩解便秘
牛油果中含有豐富的纖維素。孕婦吃一個(gè)牛油果，就可以補(bǔ)充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預(yù)防和緩解便秘。牛油果能預(yù)防便秘，這對(duì)孕婦來說，可是福音。
