牛油果營養(yǎng)豐富被譽為“森林奶油” 孕婦可以吃牛油果嗎(2)

2、預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷

一般情況下，醫(yī)生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷。相對于吃合成的葉酸，牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。

孕婦可以吃牛油果嗎

3、降低膽固醇

飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔(dān)心染上“三高”，還具有很好的保健功效。

4、美容護膚

牛油果的親膚系數(shù)比較高，能保護皮膚少受紫外線的騷擾，具有防曬、護膚和保健的三重功效。孕婦吃了可美容護膚。

孕婦可以吃牛油果嗎

小編的話

牛油果營養(yǎng)價值極高，孕婦是可以吃牛油果的，但每天不要超過一個，建議隔一天吃一個比較好。牛油果要吃新鮮的，開了一個就最好當(dāng)時就吃完。孕婦吃牛油果能夠補充葉酸、預(yù)防便秘、降低膽固醇、美容護膚?？傊?，牛油果對孕婦來說是一種不錯的水果哦。