懷孕四個(gè)月精選補(bǔ)鈣食譜：海帶冬瓜豬骨湯
食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
做法：
1、將海帶提前1-2小時(shí)泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊。冬瓜去皮洗凈切小塊。
2、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。
3、湯煨制半小時(shí)左右放入海帶。再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
4、大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。
懷孕四個(gè)月吃什么好
懷孕四個(gè)月精選補(bǔ)維生素食譜：雜骨菌菇湯
食材：雜骨，菌菇，枸杞6顆，姜數(shù)片，蔥結(jié)數(shù)個(gè)，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許。
做法：
1、雜骨用水沖洗干凈，焯水后撈出用流動(dòng)的水沖洗干凈。放入鍋中，倒入足夠量的水，放姜片、蔥結(jié)、料酒，中火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子燉半個(gè)小時(shí)左右。
2、將蘑菇洗凈，切小塊備用。
3、將菌菇放鹽水里泡十分鐘，再撈出瀝干水分。
4、鍋里雜骨湯燉的差不多了，開蓋，把菌菇和枸杞子放入鍋中，蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時(shí)左右，加鹽和白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花就可以了。
小編的話：懷孕到了第四個(gè)月的時(shí)候，大多數(shù)的孕媽已經(jīng)告別了妊娠嘔吐的煩惱了，此時(shí)就需要孕媽們吃些即開胃又營養(yǎng)均衡的食物，以此來迷補(bǔ)之前嘔吐的營養(yǎng)缺失。如果身懷四甲的你，不知道吃些什么好的話，不防參考下以上我們的分享，一定要記住懷孕四個(gè)月忌吃的飲食，不健康的食物，能引起過敏的食物是打死都不能吃喲。
