五、鮮棗、獼猴桃
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害。而且水果中含有的果糖對(duì)肝臟也有一定保護(hù)作用。輻射過(guò)多會(huì)影響整個(gè)身體的代謝發(fā)生變化，往往會(huì)令準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)血糖增高的情況，適當(dāng)增加食物中果糖的比例，也是為了不至于讓血糖增加過(guò)快。
獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對(duì)皮膚的損害。
推薦食譜：香蕉獼猴桃奶昔
準(zhǔn)備材料：香蕉2根、獼猴桃1個(gè)、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克。
做法：
1、香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機(jī)里。
2、用勺子挖出獼猴桃果肉，也放攪拌機(jī)里，加點(diǎn)檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。
3、再分別倒入牛奶和煉乳。
4、蓋上攪拌機(jī)的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成。
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