6-12歲兒童在的這個時候，正處于身體快速發(fā)育的黃金時間，也是補鈣增高的最佳時間段。如果在這期間麻麻能在孩子的飲食上面下功夫，必能起到事倍功半的效果。只是，兒童增高補鈣究竟吃什么好呢？適合六至十歲兒童增高補鈣食譜又有哪些呢？
其實，就兒童補鈣食譜來說真的有好多，助長高的食譜也不少。但既要能幫助補鈣，又要有長高功效的菜譜，就要精減許多了。相對少也并不代表沒有，這里我精選了幾款據說效果最好的菜譜做法，供各位麻麻參考學習。
六至十二歲兒童增高補鈣食譜有哪些？
1.雞蛋黃粉粥把雞蛋
把雞蛋煮熟后去掉蛋白，只要蛋黃。把蛋黃研細，加入已經煮好的粥里面拌勻就可以吃了。每天1-2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全。
2.豬肝雞蛋
先把大米在鍋里面熬到開花，并且把豬肝弄成泥狀的，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋里面含有孩子成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
3.豬骨菠菜湯
需要去買新鮮的豬脊骨肉350克，菠菜200克，要用清水先洗干凈，切成小塊的，然后放進鍋里面煮，等豬脊骨燉好了后，就可以加點菠菜進去，放點鹽和調料。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。
4.牡蠣肉湯
新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。把牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，等湯稍微不那么燙的時候吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
5.蝦皮碎菜蛋羹
取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。
