為什么寶寶要補(bǔ)鈣？5歲寶寶補(bǔ)鈣食譜詳細(xì)介紹

并不是說所有的寶寶也都是需要補(bǔ)鈣的，而是因?yàn)?，有的寶寶身體中缺少鈣元素，所以才是需要補(bǔ)鈣的。
牛奶及奶制品、魚蝦、黑芝麻、花生、豆類和豆制品、海帶、木耳及深綠色蔬菜等都含有較為豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣佳品。此外，飲食中還要包含維生素D，有助于骨骼吸收鈣質(zhì)，柑橘就是維D的良好來(lái)源。

菠蘿咕嚕肉
準(zhǔn)備食材：
豬瘦肉、菠蘿、青紅鮮椒、紅干椒、青干辣椒、白醋、番茄醬、生粉、白糖、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、全雞蛋、山楂片、食油、蔥段、蒜茸
做法：
1、將豬瘦肉切成厚約0.7厘米的厚片，放入鹽、味精、雞蛋、生粉、料酒拌勻腌制入味，將青椒、菠蘿切成三角塊。
2、豬肉片掛雞蛋，拍干淀粉。
3、將白醋、番茄醬、白糖、精鹽、楂片、胡椒粉調(diào)成味汁。
4、豬肉片入熱油鍋內(nèi)炸熟。
5、鍋中放油，將蔥段、蒜茸、青紅干椒爆香，再放入新鮮青、紅椒與菠蘿炒熟，放入調(diào)好的汁勾芡，再放入炸好的豬肉翻炒即成
土豆泥
準(zhǔn)備食材：土豆、鮮肉
做法：
1、將土豆洗凈、去皮、切塊。將鮮肉切成小丁。
2、往鍋里放油，等油熱到五成時(shí)將土豆塊和肉丁放入翻炒，放鹽、胡椒粉和適量清水。
3、大約十分鐘，開鍋，將軟了的土豆捻成泥狀，繼續(xù)燉，至非常軟爛時(shí)，可放雞精出鍋。
海帶冬瓜排骨湯
準(zhǔn)備食材：海帶、冬瓜、排骨
做法：
1、排骨切好，洗干凈，然后放入燒開的清水中。
2、水開后，撈出浮末，撈干凈后，燒個(gè)三分鐘撈出。
3、撈出后，用涼水沖洗幾遍。
4、鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，記得不要燒開下排骨。加蔥段，姜片。
5、蓋上蓋子燒開后，加鹽，料酒。然后開小火，燒個(gè)40到一個(gè)小時(shí)。
6、處理冬瓜和海帶，冬瓜洗凈切片，然后在切好的冬瓜上撒點(diǎn)鹽，保證冬瓜下鍋不散。海帶買回來(lái)，先泡起來(lái)。
7、40分鐘到1個(gè)小時(shí)后，加冬瓜和海帶，用水先把撒在冬瓜的鹽洗掉，海帶也要洗干凈，切塊。
8、蓋上蓋子，大火燒開，小火燒個(gè)20分鐘，等冬瓜顏色變白后，撒點(diǎn)蔥末。