6歲兒童怎么吃會長高？寶寶長高的黃金食譜推薦

1、補(bǔ)鈣
大家都知道，鈣質(zhì)對健康及成長很重要，幼兒缺乏鈣質(zhì)容易生長遲緩，對牙齒發(fā)育也不好，因此，家長也是可以通過食譜來對寶寶補(bǔ)充鈣元素，??最常見的牛奶，也可以在料理中加入小魚干、芝麻、堅果、豆?jié){、豆腐等富有高鈣質(zhì)含量的天然食物
2、補(bǔ)維生素d
除了幫孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，想讓吃下去的營養(yǎng)都能好好吸收和利用，就少不了維生素D的配合。天然的維生素D可以在肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟、深綠色蔬菜等食材中攝取。當(dāng)然了，在日常的生活中也是可以帶寶寶曬曬太陽的。

雞肝粥
準(zhǔn)備食材：雞肝、大米
做法：
1、將雞肝洗凈，切細(xì)，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥
2、待熟時調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等。
土茯苓煲豬骨湯
準(zhǔn)備食材：土茯苓、豬脊骨、薏米、茨實、赤小豆、陳皮
做法：
1、豬骨去血水后，鍋里燒水，將豬骨放入燒開的水中去沫，然后撈起豬骨在清水下沖洗一下。
2、茨實，薏米，赤小豆，陳皮，土茯苓洗凈泡水待用
3、將材料放入湯鍋中，加入適量的水，先大火燒開，后轉(zhuǎn)小火煲1.5~2小時即可