處于發(fā)育階段的孩子，需要充足的營(yíng)養(yǎng)，才能為健康成長(zhǎng)提供‘資源’。但現(xiàn)如今很多家長(zhǎng)，都忙于工作，而疏忽了孩子的正常飲食。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于兒童飲食，很多家長(zhǎng)都常犯錯(cuò)。該早餐該吃好的時(shí)候隨便“對(duì)付”一下，晚餐應(yīng)該是“乞丐”餐，但卻變成三餐當(dāng)中最豐富的一頓。類似這樣的錯(cuò)誤，媽咪們你都犯了幾個(gè)？
兒童晚餐的錯(cuò)誤方法
孩子每天都要吃肉
素食者的飲食會(huì)使身體更加健康，而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的情況下對(duì)各個(gè)年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。當(dāng)然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛(ài)好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢(shì)。
湯泡飯好消化
有的孩子不愛(ài)吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒(méi)有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。
晚餐孩子要吃少
“晚餐要吃少”是對(duì)成年人尤其是老年人而言的，對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，則該另當(dāng)別論。孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大 量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右，雖說(shuō)睡眠時(shí)無(wú)需補(bǔ)充食物，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定 的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
若晚餐吃得太少太差，則無(wú)法滿足這種需求，長(zhǎng)此以往，就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng)。可見(jiàn)孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超 重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。
