產(chǎn)后媽媽哺乳一般堅持到寶寶1歲左右時，就可以考慮斷奶了。但是在一歲之前，最好是堅持母乳，為了寶寶，請媽媽們別因為害怕身材變型而想著用奶粉來代替喲，因為母乳的營養(yǎng)和嬰兒奶粉的營養(yǎng)，相差太大了。
在哺乳期間，媽媽的主要任務(wù)就是為寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的奶源，如果是母乳質(zhì)量不好，那么將直接影響到寶寶的健康成長，所以在這期間，媽媽首先要保護好自己的身體，不要讓自己生病。其次，在日常飲食上，也要加多注意，避免吃一些對奶水不利的食物。
哺乳期媽媽吃什么好呢？一般來說，媽媽不能偏食、挑食，無論是葷素都要合理搭配，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃。忌吃不健康食和以及回奶食物。
那么，哺乳期不能吃什么食物呢？專家總結(jié)了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。以下這些不適合哺乳媽媽的食物，哪怕是你再喜歡吃，也請麻麻們暫時忍一忍吧。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
