新媽媽產后奶水不足怎么辦？哺乳期吃什么奶水多？當自己有水不足的情況下，寶寶總是因為吃不飽而哇哇大哭的時候，媽媽看在眼里，疼在心里。那種著急而又束手無策的心情，真的難以形容。其實生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見的，媽媽大不用過于擔心，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，多喝湯水，奶水就會越來越多的哦。
增加奶水方法很多，首先母親不要過度勞累，要注意休息，心情不好也是影響奶水少的原因之一。同時多喝湯如排骨湯，多吃油大的食物，比如豬腳燉湯，鯽魚濃湯，用豬油熬湯放青菜喝，，雞湯等，也可吃“生乳汁”，適當吃些水果，兩天見效，吸收好的當天奶水就會增多 湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶。
具有通乳作用的藥物
西醫(yī)對于奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補重于藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產后大出血，造成體營養(yǎng)不足；產后則要增加營養(yǎng)，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；
若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：
1、冬葵子：下乳滑胎，可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
