3 、堅果
核桃、腰果、花生等堅果，富含豐富的不飽和脂肪酸，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康都大有益處。不過，堅果的熱量特別高，脂肪含量也不少，孩子在睡前吃容易發(fā)胖。而且，堅果中的不飽和脂肪酸在晚上攝入，容易導致胃酸反流。睡前最好不要給孩子吃堅果，以免引起身體不適，影響睡眠。
4、方便面
鮮香美味的方便面，吃起來十分方便。經(jīng)常有媽媽怕孩子半夜餓醒，睡前，給孩子煮一碗方便面。可是，方便面含有大量的油脂、鹽分、添加劑，且營養(yǎng)價值低。睡前食用會危害孩子的健康，導致孩子營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。同理，薯片、蝦條等含有眾多添加劑的膨化食品，也不要給孩子晚上吃。
5、甜品
蛋糕、點心、冰激凌、糖果……幾乎沒有孩子能夠抗拒甜品的誘惑。但是，睡前吃甜品，過多的糖分不僅容易造成蛀牙，誘發(fā)肥胖，還會刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致孩子精神亢奮、睡不著覺。此外，甜食吃多了，會影響孩子的視覺發(fā)育，降低體內(nèi)鈣的含量，危害孩子的生長發(fā)育。
6、豆制品
豐富多樣的豆制品，是不少孩子的心頭好。然而，豆制品雖然營養(yǎng)豐富，卻不適合孩子在睡前食用。因為豆制品中多含有大量的酪胺，睡前食用會對大腦形成刺激，造成入睡困難。
此外，豆制品在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，容易脹氣。過度的腹脹感會導致孩子腸胃不適，也影響睡眠。那么，孩子晚上肚子餓了怎么辦？哪些食物適合給孩子在睡前吃呢？
