三歲的寶寶已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新的認(rèn)知階段，在這個(gè)時(shí)期需要家長(zhǎng)們的正確引導(dǎo)，也是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的最佳時(shí)期。那么三歲的寶寶早餐應(yīng)該怎么搭配呢，怎么樣才能調(diào)動(dòng)起寶寶對(duì)食物的欲望呢。
早餐是三餐中最重要的，對(duì)成人如此，對(duì)嬰幼兒更是如此，但現(xiàn)在大多數(shù)孩子的早餐以饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等。雖然這些食品富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，但維生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的攝取身體必需的營(yíng)養(yǎng)。
家長(zhǎng)們不妨給寶寶的早餐加一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜或者水果，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，并且能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。下面咱們就來學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單，又有創(chuàng)意的小寶寶早餐吧。
三歲寶寶早餐
《一顆小樹》
用料：雞蛋、胡蘿卜、黃瓜、香菜、油、鹽、蔥，橙子
做法：1、雞蛋去殼打散，胡蘿卜、黃瓜和蔥洗凈切丁備用，
2、鍋里油燒熱，倒入蛋液炒碎盛到碗里備用，
3、鍋里再次燒熱，倒入切好的胡蘿卜、黃瓜丁和蔥，
4、爆香后加入大米飯和雞蛋加入適量的鹽即可。
然后把炒好的米飯擺成大樹的形狀，最后再在旁邊搭配一份橙子，寶寶早上所需的營(yíng)養(yǎng)就全部滿足了。
