Tips：
照顧不容易入睡的寶寶時(shí)可以采取讓寶寶靠在自己胸前的姿勢(shì)來(lái)抱，或利用抱架，盡量尋求不增加手的負(fù)擔(dān)、選擇讓自己輕松的姿勢(shì)。
腱鞘炎的判斷標(biāo)準(zhǔn)
疼痛：手腕按壓疼痛，大拇指彎曲受限。手指關(guān)節(jié)疼痛，僵硬不能自由活動(dòng)。
異響：大拇指、手指彎曲有困難，活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)咔噠的響聲，叫彈響指，也叫扳機(jī)指。
受限：手背出現(xiàn)水腫，手腕背部出現(xiàn)囊腫。
腫脹：中指、無(wú)名指、小指受限伸不直，大拇指不能自由屈伸，晨起僵硬。
解放腱鞘的三個(gè)tips：
1.如果患了腱鞘炎，請(qǐng)到外科就診。如果情況嚴(yán)重，則需要進(jìn)行手術(shù)。
2.躺下休息時(shí)，盡量讓手腕伸直，手臂也應(yīng)盡可能的靠在身體旁；避免將手垂在床下，否則容易增大手的壓力。
3.哺乳期過(guò)后也易患上腱鞘炎，之后會(huì)慢慢減輕消失，寶媽?xiě)?yīng)放寬心態(tài)、保持好心情，多休息、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或用手負(fù)重時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
給寶媽的玩手機(jī)小建議：
1.縮短使用時(shí)間，每使用1小時(shí)要休息10分鐘。
2.養(yǎng)成護(hù)眼的好習(xí)慣，眼睛與屏幕的距離保持在50厘米以上。
3.使用手機(jī)時(shí)環(huán)境照明要柔和，不要在強(qiáng)光下使用，否則易造成眼部疲勞。
4.補(bǔ)充葉黃素提高眼部保護(hù)力。
