關于女人坐月子能不能吃水果?月子里能吃什么水果?這個問題也是困擾著很多新手媽媽們。因為根據中國的傳統(tǒng)習俗,女人在坐月子時,這也不能吃,那也不能做,身體要比平時嬌貴萬分。
老一輩的認為,為了產婦的快速恢復,月子期間是不能吃冰冷的食物,特別是水果。如果是母乳喂養(yǎng)的,更會引起寶寶腹瀉,拉肚子。所以,水果也成為月子禁品。
其實,這種觀念是錯誤的,如果媽媽們在坐月子期間能補充一些新鮮水果,不僅能促進排便、防止產后便秘,從而有利于自身身體恢復;另外,還能豐富乳汁營養(yǎng),讓寶寶吸收更多營養(yǎng)。那么就有人問了,月子里吃什么水果對身體好?今天我們就來了解一下!
月子里能吃什么水果
下面介紹幾種月子里能吃的水果
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
榴蓮性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴連雖好,但不宜多吃,可與山竹伴食,平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
4、木瓜
木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。
6、葡萄
葡萄中含有鐵元素,能夠幫助產后媽媽補血,常吃葡萄還能夠改善腸胃功能。葡萄還含有人體所需的氨基酸,能夠提高人體的免疫力。
7、菠蘿
味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。