對于很多媽媽來講，產(chǎn)后減肥真的是一個(gè)讓人很是頭疼的話題。因?yàn)樵龇士偸呛苋菀祝菧p肥就是難上加難。特別是看到很多媽媽分享的“魔鬼減肥法”，真的讓人有種想死的感覺：什么一天只吃2個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)周；什么一頓只吃一份很小的沙拉，就連水都要少喝……
在這些減肥終極“大餐”中，媽媽們卻忽略了一個(gè)問題，那就是減肥期補(bǔ)鐵的重要性根本沒有得到重視。
補(bǔ)鐵對女性很重要！
很多寶媽分享都有減肥食譜，當(dāng)看到那些殘忍的“魔鬼減肥法”時(shí)真是深惡痛絕呀。
但現(xiàn)在也有一些減脂食譜還是比較科學(xué)的，相對來說，已經(jīng)很不錯(cuò)了，但從學(xué)營養(yǎng)的角度出發(fā)，還是或多或少有些需要補(bǔ)充的，就比如補(bǔ)鐵這塊，很少有減脂食譜梨會引起足夠重視；一是補(bǔ)鐵的食材效果好的都是動(dòng)物性食材，這些食材雖然含鐵豐富，但脂肪含量也不少，所以都會避開。
但為了減少脂肪的攝入而放棄補(bǔ)血的好食材真的好嗎？
1、為什么要補(bǔ)鐵？
我們女性每個(gè)月都要損失不少血液，也就是丟掉了一部分血紅素，如果膳食中鐵供應(yīng)不足，不能彌補(bǔ)這個(gè)損失，持續(xù)下去就會發(fā)生貧血；
貧血對女性的傷害極大，頭暈、記憶力下降，體能下降，身體怕冷，消化吸收能力差，抵抗力差，易疲勞等等；
長期貧血，會導(dǎo)致工作、生活質(zhì)量下降，進(jìn)而影響一生的生活質(zhì)量；
所以，我們女性要有紅潤的氣色，充滿活力的精神狀態(tài)，就一定要得到足夠的鐵供應(yīng)。
