哺乳期媽媽最擔心的就是自己上火生病，上火之后母乳乳汁也會變得火重，導致寶寶喝了火重的母乳之后也跟著上火。這種蝴蝶效應的后果十分嚴重，所以小編還是建議媽媽在哺乳期上火還是要趕緊降火，不要延誤病情；因為媽媽要母乳喂養(yǎng)的關系，哺乳期上火最好是食療降火。那么哺乳期上火吃什么好呢？下面給媽媽們介紹一下哺乳期吃什么降火最快，趕緊收藏。
哺乳期吃什么降火最快
1.蘿卜
蘿卜本身是涼性食物，有清熱解毒的效果；中醫(yī)認為，蘿卜有生津止咳、潤肺去火、排濕氣、降肝火的作用。而且蘿卜水分比較大，哺乳期媽媽如果上火可以多吃一些蘿卜，既能快速降火，又能補充水分和維生素；如果媽媽覺得蘿卜辣，可以煮湯或是燉水喝。
2.西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素族和水果纖維以及果酸，可以快速補充身體維生素，促進細胞和臟器新陳代謝、排毒，有降肝火、去燥熱的作用。但是西紅柿降火只能生吃，加工過的西紅柿營養(yǎng)物質流失殆盡，并沒有降火的作用，這一點媽媽要注意哦！
3.梨
梨也是很常見的一種降火水果，水梨含有豐富的維生素和水分，梨汁有平緩臟器上火郁結的作用。梨肉可以補充人體的維生素和氨基酸，幫助身體細胞排毒、解熱；而且對身體沒有副作用，十分適合給哺乳期媽媽降火食用。
4.鮮橄欖
橄欖的營養(yǎng)價值極高，新鮮橄欖還有豐富的維他命氨基酸和維生素，可以促進媽媽身體新陳代謝，加速身體循環(huán)、清除垃圾，達到降火平氣的作用；但是鮮橄欖直接吃口感不好，可以煮水或是泡茶，降火效果十分顯著。
5.薺菜
薺菜是一種比較小眾的蔬菜，但是降火效果卻十分出眾；薺菜在中醫(yī)中是藥食同源的一種食材，有緩解肝火郁結、上火頭疼的作用；并且還能通常潤便，是哺乳期想要降火的媽媽最好的選擇。但薺菜本身較苦，建議媽媽選擇將其作為配菜或是包餃子、包子再食用。
上述推薦的5種食物，是哺乳期媽媽降火的最佳選擇；每一種食材都是平肝火、解郁結的小能手；再不能吃去火藥的情況下，多吃這幾種食物可以幫助哺乳期媽媽快速有效，又安全健康的降火，讓媽媽和寶寶都免受上火侵擾。
