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超詳細42天月子餐食譜 解決產后吃什么恢復快的難題(6)

出處:媽媽育兒網 日期:2018-06-08 09:58:46 編輯:chen

月子餐之第二十四天

早:一碗豆?jié){,一個奶黃包,兩個黑米糕

午:蓮藕排骨湯(+枸杞),青菜

晚:麻油雞,青菜,二個牛肉丸

月子餐之第二十五天

早:1碗豆?jié){,二個奶黃包

午:西紅柿炒雞蛋,清炒青菜,黃豆豬手湯(內有枸杞)

下午茶:麻油雞

晚:豬肚燉薯蕷+5粒牛肉丸

營養(yǎng)提醒:牛肉含有豐富氨基酸、礦事物和維他命B族(包括煙酸、維他命B1和核黃素),牛肉氨基酸所含的人體必需氨基酸許多,所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體天天所需鐵質的最佳來源

月子餐之第二十六天

早:芝麻豆?jié){,一個豆沙包,酒娘煮鵝蛋

午:黃豆豬手湯,豬肚薯蕷湯

晚:公雞湯,炒青菜

月子餐之第二十七天

早:鯽魚湯,一個豆沙包,一個奶黃包

午:麻油雞+面條

晚:黑魚湯,炒雞蛋,麻油雞,半碗大米或小米做成的飯

月子餐之第二十八天

早:鯽魚湯,二個豆沙包

午:黑魚湯,麻油雞

晚:魚湯面條+青菜

夜餐:花生白米粥.

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