月子餐之第二十九天
早：蝦仁餛飩
午：栗子雞塊，大米或小米做成的飯
晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的飯
夜餐：酒娘＋１個(gè)雞蛋
月子餐之第三十天
早飯：鯽魚(yú)湯底下條＋一個(gè)雞蛋＋小菘菜
中式飯菜：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，大米或小米做成的飯
晚飯：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，大米或小米做成的飯
產(chǎn)后30-42天飲食安排
起床后：生化湯；早餐：薏仁米飯（或雞湯面、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥）、鮮魚(yú)湯（或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）；
上午加餐：紅豆湯、姜絲麻油煎蛋，午餐：鮮魚(yú)湯（或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）、素菜（蓮藕、萵筍、海帶、毛豆、蘆筍、豆腐）、薏仁米飯（或五谷雜糧飯）；
下午加餐：薏仁米飯（或雞湯面、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥）；
晚餐：薏仁米飯（或五谷雜糧飯）、鮮魚(yú)湯（豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）、葷菜（腰花、蝦仁、翅中、毛豆、牛肉、魚(yú)、蛋），晚上加餐：紅棗燕窩。
小編的話：科學(xué)坐月子，除了要合理的飲食，更要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在沒(méi)有做42天檢查之前，最好不要有同房行為，否則婦科病真的很容易纏上你的，你記住了嗎？
