哺乳期女性應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?
哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)供給，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，女性在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營(yíng)養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以哺乳期媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
專家觀點(diǎn)：
哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，但一定要注意量，過(guò)量食用的話會(huì)給自身和嬰兒都帶來(lái)傷害。
關(guān)于母乳喂養(yǎng)媽媽在哺乳期能不能吃巧克力這個(gè)問題，我們從專家和各位媽媽的意見當(dāng)中可以得知，其實(shí)少量食用是可以的，但切忌不要過(guò)多食用，否則寶寶長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)是不利的。特別貪吃巧克力的媽媽，一定要記得控制食用量哦。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理
閱讀本文的網(wǎng)友也閱讀了：
