對于孕媽媽來講，飲食禁忌真的是她們難以跨過的鴻溝呀，尤其是對于吃貨媽媽來講，孕期各種飲食禁忌就是在赤裸裸的跟她們宣戰(zhàn)，而她們竟然節(jié)節(jié)敗退。
但是，有的食物，孕媽媽無論是在孕前還是在孕后，都是可以吃的喲~它就是“長壽菜——還帶”。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，所以，被稱為“長壽菜”。那么作為特殊人群的孕婦能吃海帶嗎？
問：孕婦能吃海帶嗎？
答：能吃。
海帶是孕婦補碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。
孕婦吃海帶有何益處？
最大的益處是——補碘
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴充足的甲狀腺素。
胎兒期缺碘的話，出生后也會表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補充碘，避免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下等。
其他益處
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。
