7歲兒童長高吃什么好？7歲寶寶長高食譜詳細(xì)介紹

對于7歲的小孩子來說，想要長高，那么，則就是建議是需要給寶寶吃一些含鈣量比較高的食物的。
因?yàn)檫@些食物是屬于比較的容易被吸收的。對寶寶長高是有一定的好處的。
如果說家長想要寶寶長高，也是建議是需要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物的。尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

蔬菜鮑魚排骨湯
準(zhǔn)備食材：排骨、鮑魚、胡蘿卜、玉米、蔥、姜
做法：
1、蔥切段，姜切片備用。、鮑魚去腸肚洗凈切花刀。
2、鍋內(nèi)燒開水，放鮑魚焯燙。
3、排骨洗凈切小段。鍋內(nèi)放水，排骨涼水入鍋，放入蔥姜，煮至水開。撇去鍋內(nèi)浮沫，撈出排骨放入電壓力鍋內(nèi)。
4、鍋內(nèi)加入適量清水。放入兩三片姜片。選擇肉類排骨→煲湯，壓力和時(shí)間按照默認(rèn)選擇。
5、按中途加菜鍵。胡蘿卜切塊備用。玉米切塊備用。待電壓力鍋提示中途加菜后，打開鍋蓋，加入適量的鹽調(diào)味。加入胡蘿卜和玉米蓋好鍋蓋，按開始鍵，電壓力鍋繼續(xù)煲湯。
6、壓力鍋完成工作后，按收汁提味鍵。
7、打開鍋蓋，加鮑魚入鍋。
8、電壓力鍋內(nèi)的湯汁開始沸騰，3分鐘后鮑魚熟，一鍋靚湯就完成了。
天麻骨頭湯
準(zhǔn)備食材：筒骨、天麻、黃豆、海帶
做法：
1、黃豆和天麻分別充分浸泡。
2、筒骨焯一下。泡好的天麻用刀切開。 泡好的黃豆瀝干水分。
3、海帶切片。 姜拍一下。
4、所有的材料一起放到砂鍋里。
5、往砂鍋?zhàn)M水。
6、大火燒開，浮去泡沫，加一點(diǎn)料酒、滴幾滴醋。
7、小火慢燉三個(gè)小時(shí)即可。