7歲小孩長高的食譜怎么做？寶寶長高食譜做法介紹

番茄黃豆燜排骨
準備食材：番茄、土豆、排骨
做法：
1、黃豆洗凈泡4小時以上；排骨切小段洗凈用蠔油，胡椒粉，生抽，料酒拌勻腌制4小時以上
2、平底鍋放少許油把腌好的排骨撈出，在鍋內煎至兩面泛黃
3、番茄洗凈去皮切塊，泡好的黃豆撈出，把煎好的排骨，和一半量的番茄，全部黃豆，八角放湯鍋內，加開水沒過食材，把腌制排骨的湯汁一并倒入鍋內
4、大火燒開，小火慢燉1小時
5、放入剩下的番茄和鹽，繼續(xù)小火燉半小時
6、燉好后，轉大火收一下汁兒即可
蝦皮雞蛋羹
準備食材：雞蛋、蝦皮
做法：
1、蝦皮清洗干凈，熱水燙一下。
2、擠干水份備用。
3、蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中。
4、加入蝦皮。
5、蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。
6、蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

鯽魚豆腐湯
準備食材：鯽魚、豆腐、
做法：
1、鯽魚一條，收拾干凈，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻，撒上少量料酒。
2、豆腐切塊備用。
3、蔥姜切細備用。
4、熱鍋熱油，煎魚，要小火慢煎。
5、一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃。
6、兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲。
7、大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢燉。
8、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉幾分鐘.
9、等鹽入味，停火，放入蒜末，雞精就可以了。