7歲小孩營養(yǎng)長高食譜做法介紹，寶寶食譜這樣來做！

豬骨菠菜湯
準備食材：豬脊骨、菠菜
做法：
1、取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。
2、用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時
3、然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料， 飲湯吃菠菜。
核桃豆?jié){
準備食材：黑芝麻、核桃、黃豆
做法：
1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟。
2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機杯體中，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵盤，待豆?jié){制好即可。
蒜汁豬肝
準備食材：鮮豬肝、蔥姜、蒜、桂皮、干辣椒
做法：
1、豬肝沖洗干凈，用清水泡制2小時以上，中途換水。
2、鍋中注水加入1大勺料酒，加入豬肝焯水。
3、湯鍋注入清水加入2大勺料酒，桂皮 八角 辣椒 蔥姜 燒開。
4、放入焯水的豬肝。
5、倒入適量的醬油和鹽。
6、大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮至大約30分鐘，關火燜至涼透。
7、大蒜去皮，剁碎
8、加入醬油 香醋 香油攪拌均勻成料汁。
9、把煮好的豬肝切成薄片碼放在盤中，倒入料汁即可。

肉末尖椒燴豬血
準備食材：肉沫、尖椒、豬血
做法：
1、準備好所有食材，尖椒洗凈切成塊
2、豬血切成片，把豬血焯水后瀝干
3、鍋中放油燒熱，下入蔥姜爆香，加入肉末煸炒
4、加入幾滴醋，煸炒至變色，加入料酒、醬油、糖煸炒均勻
5、加入溫水和鹽燒開，下入焯水的豬血，轉(zhuǎn)小火燒制湯汁濃縮
6、勾入薄芡，加入尖椒煸炒均勻即可
紅豆薏仁牛奶粥
準備食材：薏仁、紅豆、鮮奶
做法：
1、薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時后，放入電鍋中煮熟備用
2、在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶拌勻即可。