想讓寶寶營養(yǎng)全面不同時期該怎么做？
1、0-6個月對于6個月前的寶寶來說，母乳是寶寶最好的食物，如果可以，應(yīng)該盡量給寶寶吃母乳。世界衛(wèi)生組織WHO建議應(yīng)該純母乳喂養(yǎng)至寶寶六個月，純母乳喂養(yǎng)也不需要喂水。嬰兒出生后就可以開始每日補充維生素D310微克（400IU）。因為母乳中的維生素D水平取決于母親體內(nèi)的維生素D水平，通常含量較低，嬰兒特別易患維生素D缺乏癥。嬰兒維生素D缺乏癥可導(dǎo)致骨骼變形（佝僂?。Ⅲ@厥和呼吸困難。
2、7-12個月
寶寶滿6個月后，母乳仍然可以為寶寶提供部分能量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)素，以及各種免疫保護因子等，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)也仍然有助于促進母子間的親密連接，促進發(fā)育。因此，滿6月后的寶寶也應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，7-9 月齡嬰兒還需每天保持600 mL以上的奶量，10-12月齡嬰兒每天母乳量約600mL，每天應(yīng)母乳喂養(yǎng)4次。不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時，需要以配方奶作為母乳的補充。因為這個時期，寶寶的胃腸道等消化器官已相對發(fā)育完善，應(yīng)該開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，也能滿足其心理需求，并促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發(fā)展。滿 6 個月以后的寶寶，應(yīng)優(yōu)先引入含鐵豐富的泥糊狀食物。這里包括強化鐵的谷類食物（米粉）、肉泥、魚泥、豆腐等，這其中，米粉可能是最方便的首選。
孩子1周歲后，相比人生第一生長高峰期，他們的身體成長速度會開始減慢，所以你會發(fā)現(xiàn)他們開始挑食了，但他們開始學(xué)走路、也是語言形成的關(guān)鍵時期，所以對營養(yǎng)的需求依然比較旺盛。1-2歲的孩子每天所需能量的1/2-2/3都是來自輔食，輔食要保證每天有1 個雞蛋加50-75 g肉禽魚，每天50-100 g的谷物類，還要有適量的蔬 菜、水果。除了食物，1-2歲的孩子還需要繼續(xù)吃奶，一般來說，這個階段的孩子每天奶量應(yīng)維持約500 mL，不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時，很多家長都習(xí)慣改孩子吃配方奶粉，這也是目前輔食喂養(yǎng)指南的建議，不過，也可以開始給寶寶吃一些鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，作為輔食的一部分。
4、2-3歲
經(jīng)過2年的成長， 2-3歲孩子每天吃的食物種類和膳食結(jié)構(gòu)跟成人已經(jīng)越來越接近了，在吃的方面，可以更加大膽一些，不過，這個階段也是寶寶飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時期，從進入兩歲，就要開始幫助寶寶養(yǎng)成好的習(xí)慣，也包括飲食，這個階段開始也是家長和孩子一起成長磨合的開始了。2-3歲的孩子依然處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對各種營養(yǎng)素需要量較高。對他們來說，獲得所需營養(yǎng)的理想方式依然是多種食物構(gòu)成的平衡膳食，保證每天不少于 3 次正餐和 2 次加餐，不隨意改變進餐時間環(huán)境和進食量，培養(yǎng)兒童攝入多樣化食物的良好飲食習(xí)慣。寶寶的加餐或零食需要父母用心挑選和準備，在不影響正餐的前提下，多選用營養(yǎng)密度高的食物，如乳制品、水果、 蛋類及堅果類等，少吃油炸食品、甜食。
結(jié)語：想要寶寶的營養(yǎng)全面，健康快樂的成長，那么家長們就要下很大的功夫，為寶寶的成長做基點。
