兩歲寶寶營養(yǎng)餐怎么吃好？
1、蔥花雞蛋餅小勺地瓜粉加水調(diào)成糊，打入兩個雞蛋，放入蔥花，最后加適量鹽和雞精 調(diào)味攪拌均勻，鍋里放點油，倒入適量的蛋糊攤開成餅，雙面都煎好后即可。簡單方便，寶寶也愛吃！
2、多彩米飯團
利用各種蔬菜的顏色，把米飯做得色彩豐富，讓寶寶看到顏色豐富的食物，他食欲會大開哦，是寶媽的必備技能!
3、疙瘩湯
用雞蛋、肉類等做成的疙瘩湯可以補充蛋白質(zhì)，清淡的、素的疙瘩湯，利于消化吸收，以雞蛋、油麥菜、西紅柿為主，既有色彩，增進食欲，又營養(yǎng)豐富。疙瘩湯可以做成素的蔬菜疙瘩湯，也可以做成有肉的葷疙瘩湯。
4、雞肉水餃
準(zhǔn)備餃子皮500克，豬肉末、雞肉末各150克，大白菜200克，蔥花、姜末、鹽、雞精、香油、清湯各適量，豬肉末、雞肉末加鹽、雞精、清湯攪勻成肉漿;大白菜洗凈，切碎加入肉漿、蔥花、姜末、香油、鹽，拌勻制成肉餡。取餃子皮包入肉餡，捏成餃子生坯，放入沸水鍋中煮至熟即可。
5、蔬菜牛肉粥
準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎，將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎，將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。一份粥里有肉有菜有飯，是葷素搭配的營養(yǎng)粥哦。
要注意什么？
1、別給寶寶吃太軟的食物2-3歲時，寶寶的餐食增加餅干、饅頭片、蘋果片等硬質(zhì)食物，是鍛煉咀嚼肌的關(guān)鍵時刻，正餐食物也不可以太軟，否則以后寶寶會拒絕吃需要賣力咀嚼的食物，含著飯不咽，吃粗糙食物時硬吞、嘔吐等，不但父母喂養(yǎng)困難，寶寶健康也會受到影響，容易患牙病、牙齒軟弱、智力發(fā)育滯后、眼睛近視等疾病。
2、飲食規(guī)律向成人靠攏
寶寶的飲食可以按照一日三餐安排，飲食的結(jié)構(gòu)還是要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡豐富，每天至少要有5種以上不同的蔬菜、水果。如果寶寶特別活躍，消耗量大，還可以下午添加一頓點心，點心最好量少質(zhì)量高，可以混合幾種食材制作，并避免高糖高脂肪，食量和添加時間以不影響晚餐食物為好。
3、粗糧正式開始添加
粗糧可以正式出現(xiàn)在寶寶的食物中，可以選擇玉米、紅薯、薏米等，但還不能完全單獨食用，可以按照1：5的比例，把粗糧與細糧混合做成主食食用。
4、尊重寶寶自主能力
寶寶通過一段時間的鍛煉，會逐漸有能力自己吃飽飯，并且也不會灑落太多飯菜，媽媽此時需要放手讓寶寶自己動手，只需要幫他夾菜，如果他想自己夾，也可以讓他嘗試。寶寶吃飽了想離開餐桌，就讓他自己離開，不要再勸寶寶多吃，也不要帶食物給他吃，更不要追著喂飯。
結(jié)語：寶寶在餐桌上不但要吃飽還要吃好，因此媽媽盡量不要敗壞寶寶在進食時的快樂情緒，經(jīng)常贊揚寶寶，讓他把吃飯當(dāng)成愉快的事情，從而愛上吃飯。
