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幼兒食譜大全——100道營養(yǎng)食譜(11)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2015-07-18 11:31:05編輯:admin

獼猴桃蛋餅 

原料:獼猴桃)1/2個,雞蛋--1個,牛奶--1大匙,酸奶--2大匙,鹽、白糖--若干 

制法(1) 將雞蛋攪好并加入牛奶和鹽攪勻,倒入煎鍋煎成餅。 

(2) 將雞蛋餅折三折成長條狀。 

(3) 將獼猴桃去皮切成小塊用酸奶、白糖拌好。 

(4) 將雞蛋餅盛入盤中,把(3)放在上面。 

豆腐雞蛋餅 

原料:豆腐--1/8塊,雞蛋--1個,番茄--1/2個,柿子椒--若干,食油--適量,鹽--若干 

制法(1) 將豆腐水分除去并搗碎,放適量鹽調(diào)味。 

(2) 將雞蛋打入碗中加適量鹽攪勻。 

(3) 將番茄和柿子椒切成小碎塊。 

(4) 將雞蛋糊鮐入煎鍋煎成蛋餅,半熟時將其余材料放在上面。 

各種菜類食譜 

豆腐涼菜 

原料:卷心菜葉--1/3片,豆腐--1/7塊,胡蘿卜--1/5個,鹽、醬油--若干 

制法(1) 將菜葉、胡蘿卜焯一下并切碎。 

(2) 將豆腐搗碎之后除去水分,與切好的蔬菜拌好。 

(3) 加鹽和醬油調(diào)節(jié)器味。 

三色涼菜 

原料:粉線--10根,雞蛋--1/4個,黃瓜--1/5個,食醋、鹽、白糖--若干 

制法(1) 將粉絲燉好并切短。 

(2) 將雞蛋調(diào)好煎成餅,并切成絲。 

(3) 將黃瓜切成細(xì)絲,撒少量鹽除去水分。 

(4) 將食醋、鹽、白糖配制好,拌上粉絲、雞蛋絲和黃瓜絲。 

雞肉涼菜 

原料:雞肉--20克,胡蘿卜--1/3個,蘿卜--若干,醬油--若干, 

制法(1) 將熟雞肉撕成細(xì)絲,胡蘿卜和蘿卜煮熟后切成小塊。 

(2) 把材料拌在一起,加入醬油調(diào)味。

菠菜豆腐涼菜 

原料:菠菜葉--4片,豆腐--1/8塊,芝麻鹽、胡蘿卜--若干 

制法(1) 將胡蘿卜切成細(xì)條狀,用開水焯一下。 

(2) 豆腐用溫水泡一下,搗碎。 

(3) 菠菜煮爛之后切碎。 

(4) 將蔬菜和豆腐用芝麻鹽的白糖涼拌。 

豆芽卷心菜 

原料:卷心菜葉--1/4片,豆芽--20克,香油、醬油、食醋--若干 

制法:(1) 將卷心菜和豆芽用開水焯一下,去除水份,切細(xì)。 

(2) 將(1)用香油、醬油、醋拌好。 

奶油卷心菜 

原料:卷心菜葉--1/8片,奶油調(diào)味汁--1/2杯,鹽--若干 

制法(1) 將卷心菜用水洗凈,燉爛,切成細(xì)條狀。 

(2) 將切碎的卷心菜放入鍋中加奶油調(diào)味汁同煮。 

(3) 菜葉煮軟之后,加鹽調(diào)味。 

奶油菠菜 

原料:菠菜葉--30克,奶油調(diào)味汁--1/2杯,鹽--若干 

制法(1) 將菠菜洗凈,用開水焯一下,切碎。 

(2) 將菠菜和奶油凋味汁一起煮透,之后 加入適量的鹽調(diào)味。 

香椿芽拌豆腐:

選嫩香椿芽洗凈后用開水燙5分鐘,擠出水切成細(xì)末; 

把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。 

此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng),很適合寶寶食用。 

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