揭秘小肚子的天敵 告訴你產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么(3)

6.鱈魚。

這種白色的魚肉所含有的高品質(zhì)蛋白質(zhì)能讓人體花更長的時間來分解，從而減輕饑餓感。

7.蘆筍。

這種綠色蔬菜所含有的膳食纖維能延緩胃排空時間；此外，它還能作為一道屏障，防止血糖過快地進(jìn)入血液，從而避免了胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積。

8.奶酪。

2011年發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：食用富含蛋白質(zhì)的乳制品有助于減輕體重的同時增加瘦肉肌肉。乳制品含有兩種關(guān)鍵的營養(yǎng)成分：乳清蛋白和鈣。乳清蛋白含有大量的亮氨酸，這種氨基酸能夠刺激新的肌肉蛋白質(zhì)的形成。

對于減輕體重，鈣起到了重要作用。它有助于腸道內(nèi)脂肪的排出，這就意味著人體吸收的脂肪總量有所減少。

小編的話：哇哦！原來有助于消除腹部脂肪的8種食物是這些呀，真的都是我們生活中常見的食物了。而且文中還比較詳細(xì)地分享了產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么的4大類食物，只要親們有效地避開它們，加上適當(dāng)?shù)挠醒酰瑹o氧運動，相信想要身材恢復(fù)到生孩子前的樣子，也并不是一件很為難的事情喲！