怎樣喝咖啡減肥好？
1.喝純黑咖啡
市面上的速溶咖啡含有較多的奶精和糖分，咖啡因含量低，其減肥效果不明顯。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下來(lái)是不太可能的。純黑咖啡才是你的減肥好幫手。黑咖啡不加修飾，咖啡因較多，糖分低。但是味道并沒有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。盡管如此，在喝黑咖啡時(shí)要少加糖，少加奶。否則，只會(huì)給減肥咖啡附加上多余的熱量。
2.早上或運(yùn)動(dòng)前喝咖啡
咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。早上或下午時(shí)候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在運(yùn)動(dòng)前的30~40分鐘左右喝一杯黑咖啡，能夠加快脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。
3.咖啡要趁熱喝
相比冷咖啡，熱咖啡能夠讓血液循環(huán)更快，可以消耗體內(nèi)更多的熱量，產(chǎn)生更佳的減肥效果。因此，咖啡還是要趁熱喝好。
喝咖啡真的能減肥嗎？
4.不宜空腹喝咖啡
咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性?？崭购瓤Х热菀滓?ldquo;胃受氣”，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。建議在喝咖啡前，先吃點(diǎn)東西墊肚子。
5.喝烘焙度偏淺的咖啡
咖啡中的咖啡因隨著咖啡的烘焙度加深而減少。烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果顯著。
小編的話：以上是關(guān)于喝咖啡減肥的相關(guān)信息分享，相信經(jīng)過(guò)上文的介紹后，你已經(jīng)找到了喝咖啡減肥瘦身的方向了。如果心動(dòng)的朋友，可以嘗試一下吧！心動(dòng)不如行動(dòng)，其實(shí)，想要減肥的話，重在長(zhǎng)期堅(jiān)持，還有適當(dāng)?shù)捏w力消耗，多做運(yùn)動(dòng)，健康飲食，相信長(zhǎng)期以往，想不瘦都難哦！
