小心過度補(bǔ)鈣惹悲劇
1.補(bǔ)鈣補(bǔ)出厭食癥
曾經(jīng)有報(bào)道一家人，老老少少都食欲減退、不思飲食，吃點(diǎn)東西就膨悶脹飽、噯氣打嗝。遂發(fā)現(xiàn)他們家里各種鈣片一大堆，孩子老人一起補(bǔ)，原來是吃鈣過多出了毛病。
你知道，大多數(shù)鈣劑進(jìn)入胃內(nèi)是要經(jīng)過胃酸的作用，離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，這就會(huì)引起飽脹噯氣。其中“活性鈣”的抗酸作用最強(qiáng)，常被用作制酸劑。
目前許多人重視補(bǔ)鈣，不惜花錢買大量鈣片服用，以“藥補(bǔ)”代替“食補(bǔ)”是普遍存在的問題。孰不知忽略了奶類、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入，單純依靠吃鈣片，只能使人尤其是兒童，越來越食欲減退、挑食、偏食，形成惡性循環(huán)。所以補(bǔ)鈣還是從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手，從食物中攝取自然鈣，才是改善缺鈣最好最直接的途徑。
2.補(bǔ)鈣補(bǔ)出便秘
某老婦到美國探親，開始還很好，后來逐漸發(fā)生了大便秘結(jié)，讓她難以忍受。即使多吃香蕉、蔬菜也不解決問題，后來連緩瀉藥都不起作用了。什么原因呢?后來發(fā)現(xiàn)，原來是她女兒孝順，給老媽買了大量鈣劑服用。
美國補(bǔ)鈣以碳酸鈣為主，而且劑量又大，碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進(jìn)入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會(huì)形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動(dòng)，必然造成頑固性便秘。后來，她改變了藥物補(bǔ)鈣的方式，注意攝入富鈣食品，便秘也逐漸緩解了。
