不少媽媽都在吐槽說(shuō)，自從生下寶寶之后就發(fā)現(xiàn)，體重都居高不下，而且腰上的游泳圈比較明顯，尤其不能穿裙子。遇到這種情況時(shí)，怎么辦呢？有沒(méi)有好的飲食調(diào)理的方法或者健身運(yùn)動(dòng)的方法？
產(chǎn)后減肥的方法有很多，不過(guò)適合剖腹產(chǎn)媽媽的減肥諒，小編覺(jué)得還是以下幾個(gè)比較可靠：
剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦
除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量不能太大，卻因?yàn)橐獪p掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的。
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹
1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開(kāi)。
3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。
維持此動(dòng)作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來(lái)縮短或延長(zhǎng)時(shí)間。
剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)與肩同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。
3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
