減肥四個月就收獲了這么多,把我高興的??!
話又說回來,從5月29日的66.1,到今天還是66.1,一個多月沒有掉一點,這個平臺太長了。原因:晚上老偷吃,早上的早餐沒以前用心做了,有點小驕傲,聽到周圍人都說不用減了,產(chǎn)生惰性心理了。
其實現(xiàn)在132對我還是偏重的范圍呢!
開這個新帖,就是要重新開始:減到我最健康的體重60公斤,然后將體重保持在60-64間的健康范圍,絕對不能超過64。
準備用兩個月的時間到60。還是堅持一定要早餐吃飽,中餐吃好,晚餐少吃(只吃不加油的涼拌蔬菜或水果,量要控制?。?。杜絕油炸的食物和甜食,堅持運動,每周至少5次運動,每天運動至少保證一個小時。
上照片啦,長的有點可憐,對不住大家的眼睛啦!
9月1號的時候達到60公斤。
然后保持住這個體重不反彈,“保重”是我更艱巨的任務!
希望大家加大對我這個管不住嘴巴的吃貨的監(jiān)督力度,一定要實現(xiàn)目標!
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理
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