碉堡了！辣媽何潔食物減肥法 一個月就瘦10斤(4)

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏      

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。　　

辣媽何潔食物減肥法 月瘦10斤

紅豆薏米粥做法

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。

一、在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了?！　?/p>

二、把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

夏天的女孩子們，快動起來吧，夏天也要讓自己美美噠！愛美也要更愛自己的身體。把紅豆薏仁粥放冰箱冰鎮(zhèn)后喝起來更美味哦！